منتدى عبدو للفنون القتالية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
وملــيون مــرحبا بـك
معنا في الذي زاد أشراقا بقدومك العزيز علينا
بين اهلك وناسك ان شاء الله تجد الفائدة والمتعة
أتمنى أن تكون سعيد وأن تقضي أجمل أوقاتك هنا
لك مني اجمل تحياتي

منتدى عبدو للفنون القتالية

منتدى عبدو للفنون القتالية يهتم بكل انواع الفنون الحربية التقليدية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طاولات على شكل احرف
الإثنين 23 يوليو 2012 - 14:14 من طرف Admin

» إستخدام رائع للحجر الطبيعي
الإثنين 23 يوليو 2012 - 14:09 من طرف Admin

» حدائق داخلية
الإثنين 23 يوليو 2012 - 14:02 من طرف Admin

» ستائر حمام
الإثنين 23 يوليو 2012 - 13:59 من طرف Admin

» راتب الزوجـة ومالهـا.. ونفسهـا.. وتفكيرهـا.. ملك لزوجهـا..؟!
الإثنين 23 يوليو 2012 - 12:17 من طرف Admin

»  صور عبايات حريمى للكشخات المتألقات
الإثنين 23 يوليو 2012 - 12:16 من طرف Admin

» بروشات تهبل للبنات
الإثنين 23 يوليو 2012 - 12:14 من طرف Admin

» تسريحات بنات بتاخذ العقل‎
الإثنين 23 يوليو 2012 - 12:13 من طرف Admin

» غرف كاملة من الشوكولاتة،‎
الإثنين 23 يوليو 2012 - 12:12 من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
نسخ
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ilham
 
Admin
 
nessfarah
 
marjana1
 
انا...
 
داروشا
 
takaa
 
ملاكي
 
mylife
 
الفتاة العظيمة
 
المواضيع الأكثر شعبية
صور اجمل اطفال
شكرا جزيلا
كاريكاتير مضحك جدا
كريكاتير مضحك
قفطان و تكشيطة 2011 ...لن تندمي
جلابيات كويتية روعة 2012,دراريع كويتية جنان 2012,دراعات جلابيات ...‎
بطاقة دعوة زفاف بنكهة القذافي
العلاج بالضغط (شياتسو)
ساري هندي بالصور
احدث موديلات المجالس العربية
المواضيع الأكثر نشاطاً
صور ذكريات الطفوله 5
فائدة تمارين التأمل والإسترخاء والتنفس
لغز صعب
سرير طفلك قمه في الجمال
ردود للمطبخ (1)
ابن ...غبي
الفرق بين البنت والولد في الشاور(الاستحمام) ادخلوا لا يفوتكم
جديد الالغاز
نكت وضحك
نكت مغربية طازجة

شاطر | 
 

 مشكله بروز البطن عند السيدات و البنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ilham
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 1961
نقاط : 6600
تاريخ التسجيل : 24/04/2011

مُساهمةموضوع: مشكله بروز البطن عند السيدات و البنات    الخميس 7 يوليو 2011 - 0:17



تعانى الكثير من السيدااات والبنااات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى


تتمتعن بوزن مثااالى او من اوزاان زاائدة ....


لذا يشير خبراااء اللياااقة الى هذة العادات السيئة لتجنبهاااا .....


1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .


2- الشرب اثنااء الاكل وخااصة المشروبات الغااازية.


3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .


4- كثرة رفع الاشيااء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .


5- عدم مضغ الطعااام بطريقة سليمة .


6-امرااض القااولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة


واهماال الوجباات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .


8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس


واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .


9- التغذية العشواائية للحاامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة


اثنااء الحمل وبعد الولادة .


10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى


اذا ضعف مااال للامام وبالتااالى بروز البطن .


11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن


ويقوس الظهر .
فالنصيحة .... بالاكثااار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء


فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعااء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1982
نقاط : 5870
تاريخ التسجيل : 24/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: مشكله بروز البطن عند السيدات و البنات    الأحد 10 يوليو 2011 - 0:54


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abdel2011.a7larab.net
nessfarah
عضو ذهبى
عضو ذهبى


عدد المساهمات : 905
نقاط : 3901
تاريخ التسجيل : 16/05/2011
العمر : 30
الموقع : france

مُساهمةموضوع: رد: مشكله بروز البطن عند السيدات و البنات    الأحد 10 يوليو 2011 - 8:31

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
inas
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 52
نقاط : 2803
تاريخ التسجيل : 24/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: مشكله بروز البطن عند السيدات و البنات    الخميس 14 يوليو 2011 - 20:32


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ilham
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 1961
نقاط : 6600
تاريخ التسجيل : 24/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: مشكله بروز البطن عند السيدات و البنات    السبت 16 يوليو 2011 - 19:54

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مشكله بروز البطن عند السيدات و البنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عبدو للفنون القتالية :: منتديات شؤون الأسرة :: عالم حواء-
انتقل الى: